Истоки гвоздестояния 
Стояние на гвоздях пришло к нам из Индии. Йоги считали, что без выполнения аскез тренировка духа была бы неполной. Гвозди — это аскеза, практика, во время которой человек себя в чем-то ущемляет, терпит и отдает энергию
В данном случае человек испытывает боль.
Перед тем как встать на доску, нужно четко представить себе необходимое — сформулированную цель, желанную вещь, событие, запрос или выход из определенной ситуации и сохранить на этом фокусировку. Тогда движение к этой цели сильно ускоряется 
Что дают гвозди
Самое главное, что дают гвозди — состояние спокойствия, глубины и стрессоустойчивости 
Гвозди — это такой тренажёр, который даёт сильную стрессоустойчивость. Стоя на гвоздях вы входите в глубокий стресс и в какой-то момент учишься его преодолевать, принимать, в нём раскрываться, в нём найти какой-то ресурс И когда ты это делаешь систематически, то телом запоминается — любой стресс временный. Стресс пришёл, дошёл до пика, а потом ты в нём раскрылся, и если нигде не сопротивляешься этому процессу, то просто становится спокойно Все центры объединяются целостным восприятием 
Ты становишься, чистый, глубокий, осознанный, раскрытый, спокойный и сильный
Чего не нужно делать на гвоздях?
— не нужно пытаться преодолеть себя;
— не нужно пытаться справиться с болью;
— не нужно брать себя на слабо;
— не нужно беспокоиться о том, как ты выглядишь в этот момент со стороны;
⠀
Что нужно делать на гвоздях?
— расслабляться полностью и изнутри, и снаружи, и в уме, и в теле;
— расслабляешь тело — расслабляется ум, расслабляешь ум, расслабляется тело;
— если хочется кричать — кричи;
— хочется плакать — плачь;
— хочется говорить без умолку — разговаривай, рассказывай, проявляйся!
— хочется закрыть глаза и молчать — сделай это;
— хочется петь или просто звучать — пой!
— хочется двигаться, сгибаться и разгибаться — делай это!
— одним словом, нужно принимать всё что происходит и давать проявляться всему, что идёт изнутри;
— нужно помнить зачем пришёл и держать фокус на цели.
Есть как минимум 3 весомых причины для практики такой аскезы, как гвоздестояние:
Давление гвоздей за счёт веса человека на точки акупунктуры запускает очистительные, восстановительные и оздоравливающие процессы в теле человека, что позволяет в долгосрочной перспективе преодолеть даже хронические заболевания.
С точки зрения китайской медицины, все заболевания обусловлены неправильным течением ци, энергии. И чтобы вылечить то или иное заболевание, нужно гармонизировать течение ци в организме, что и обуславливается воздействием на переплетения энергетических каналов. Также стояние на гвоздях даёт человеку дополнительную энергию, главное, уметь её правильно использовать — на созидание, а не на очередное саморазрушение 
Стояние на гвоздях позволяет развить в себе стрессоустойчивость, концентрацию, осознанность, силу воли и тд. Любое осознанное самоограничение позволяет преодолеть себя. А как известно, самая главная победа — это победа над самим собой
Сколько нужно стоять и как часто необходимо заниматься
В практике следует ориентироваться только на свои ощущения. Стоять нужно столько, сколько вы можете выдержать. Если вы испытываете непреодолимый дискомфорт, то лучше закончить сеанс. Эффект оздоровления начинается после одной минуты и увеличивается c каждой следующей. Как в любом виде спорта, здесь важна регулярность.
Не обязательно вставать на доску каждый день, лучше составить для себя индивидуальный график 
К примеру, можно начинать по вечерам три раза в неделю, и этого достаточно, затем перейти на ежедневные практики. Со временем это станет привычкой, что скажется на ощущениях. Поэтому нужно определить свою норму, найти золотую середину
, баланс — и это принесёт вам максимальную пользу.
Если у вас в доме появилась доска, то лучше держать её где-то на видном месте. Она должна радовать вас своим внешним видом, чтобы каждый раз, когда вы смотрели на неё, то вы думали
Да, сегодня я это сделаю 
Техника безопсаности!
Уважаемый друг, стояние на гвоздях может причинить травмы, такие как: проколы, онемение, другие повреждения физической оболочки. Пожалуйста будьте осторожны и выполняйте указанные рекомендации.
Доска никогда не повредит человеку при нормальном использовании. Вставать на доску необходимо аккуратно, из положения сидя или с поддержкой за опору.
Важно вставать строго по середине поля с гвоздями, для равномерной нагрузки. Все делается медленно и аккуратно.
Недопустимо резкое вставание на гвозди, вскользь, а также прыжки на гвоздях.
Недопустимо использование доски детьми без присмотра взрослыми.
Доска предназначена для индивидуального использования
Будьте здоровы