Познавательные статьи

Ашваганда(Ashwagandha, Ashwagandha, Индийский Женьшень) от стресса для иммунитета и энергии

Ашваганда представляет собой многолетний разветвленный кустарник, семейство Пасленовые до метровой высоты. Плоды, похожие на физалиса, съедобны и используются для приготовления супа. Прорастает в северной части Африки (район Средиземноморья), в некоторых регионах Индии, в восточной части Азии.

Особенность Ашваганды — в ее балансирующем действии на нервную систему. Она может вызывать как успокаивающее, так и тонизирующее действие — в зависимости от исходного состояния организма. Ашваганда восстанавливает базовую энергию нервной системы и измеряет ее потребление энергии временем. Не повышенное артериальное давление.

Ашваганда (Витания снотворная) – растение семейства пасленовых. С санскрита переводится (ашва – конь, гандха – горшок, запах), то есть дух (сила) коня, так как растение наделяет человека жизненной силой и чувствительностью.

🔸Адаптогенный, ноотропный, антидепрессивный и тонизирующий эффекты.

🔸Ашваганда также оказывает седативное, гипотензивное, противосудорожное и антистрессовое действие на организм.

Ашваганда имеет ряд эффектов, за счет которых особенно ценится:

🔺 Укрепление иммунитета – растение имеет второе название «Индийский женьшень», благодаря стимулирующим свойствам защиты организма и к высокому повышению уровня стресса;

🔺 Обладает антибактериальным, ранозаживляющим свойством.

🔸 Являясь адаптогеном, повышает выносливость организма.

🔸 Улучшает работу мозга, укрепляет память и повышает способность к обучению. Ашваганда оказывает положительное воздействие на активность мозга, нервную систему и другие функции организма, направленное на подавление последствий стресса. Снимает хроническую усталость, стрессовое состояние, депрессию, тонизирует, повышает работоспособность.

🔸 Как антиоксидант, является омолаживающим средством.

🔸 Повышает сопротивляемость организма инфекциям и улучшает пищеварение, в качестве иммуномодулятора нормализует иммунный ответ организма, повышает его защитные свойства от различных заболеваний.

Применение:

🔺 Для общего тонуса организма;

🔺 Депрессия, бессонница, панические атаки и прочие заболевания;

🔺 Улучшение качества семенной жидкости и активности сперматозоидов у мужчин;

🔺 Защита простаты, снижение воспалительных процессов, профилактика простатита;

🔺 Повышение либидо;

🔺 Нормализация менструальных циклов, снижение ПМС и болевых ощущений во время месячных;

🔺Профилактика ряда гинекологических заболеваний;

Исследование в поисках обнаружения, что Ашваганда обладает антираковой активностью и эффективна при онкологических заболеваниях.

Применение:

Употребляется по 2-4 гр. (1/2ч.л. -1 ч.л.) в день через час после приема пищи или за час до еды. Запить теплой водой, либо развести в воде/соке.

Курс от 7-14 дней. Затем можно 5 месяцев по 7 дней в месяц. Прием в профилактических мероприятиях не более 7 дней.

Возможно использование в виде маски. Для этого порошка разводят воду и общее масло (если кожа шелушится), на лицо или руки выходит через 15 минут.

Противопоказания:

Мы не рекомендуем принимать корень Ашваганды беременным и кормящим женщинам, детям, а также людям с личной непереносимостью компонентов растений.

Ссылки на исследования (переводится переводчиком):

Оценка заболеваний Withania somnifera у пациентов с генерализованным тревожным расстройством: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32282308/

Безопасность извлечения корневого ашваганды: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование на здоровых добровольцах

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229920319099

Использование ашваганды (Withania somnifera) на VO 2max: системный обзор и метаанализ

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32316411/

Эффективность и безопасность извлечения корня ашваганды (Withania somnifera (L.) Dunal) в улучшении памяти и когнитивных функций

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28471731/

Рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое, перекрестное исследование, посвященное важному гормональному эффекту и жизненной силе ашваганды (withania somnifera) у больных мужчин с избыточным весом.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30854916/

👉 Заглянуть на канал 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × 4 =