Ашваганда представляет собой многолетний разветвленный кустарник, семейство Пасленовые до метровой высоты. Плоды, похожие на физалиса, съедобны и используются для приготовления супа. Прорастает в северной части Африки (район Средиземноморья), в некоторых регионах Индии, в восточной части Азии.
Особенность Ашваганды — в ее балансирующем действии на нервную систему. Она может вызывать как успокаивающее, так и тонизирующее действие — в зависимости от исходного состояния организма. Ашваганда восстанавливает базовую энергию нервной системы и измеряет ее потребление энергии временем. Не повышенное артериальное давление.
Ашваганда (Витания снотворная) – растение семейства пасленовых. С санскрита переводится (ашва – конь, гандха – горшок, запах), то есть дух (сила) коня, так как растение наделяет человека жизненной силой и чувствительностью.
🔸Адаптогенный, ноотропный, антидепрессивный и тонизирующий эффекты.
🔸Ашваганда также оказывает седативное, гипотензивное, противосудорожное и антистрессовое действие на организм.
Ашваганда имеет ряд эффектов, за счет которых особенно ценится:
🔺 Укрепление иммунитета – растение имеет второе название «Индийский женьшень», благодаря стимулирующим свойствам защиты организма и к высокому повышению уровня стресса;
🔺 Обладает антибактериальным, ранозаживляющим свойством.
🔸 Являясь адаптогеном, повышает выносливость организма.
🔸 Улучшает работу мозга, укрепляет память и повышает способность к обучению. Ашваганда оказывает положительное воздействие на активность мозга, нервную систему и другие функции организма, направленное на подавление последствий стресса. Снимает хроническую усталость, стрессовое состояние, депрессию, тонизирует, повышает работоспособность.
🔸 Как антиоксидант, является омолаживающим средством.
🔸 Повышает сопротивляемость организма инфекциям и улучшает пищеварение, в качестве иммуномодулятора нормализует иммунный ответ организма, повышает его защитные свойства от различных заболеваний.
Применение:
🔺 Для общего тонуса организма;
🔺 Депрессия, бессонница, панические атаки и прочие заболевания;
🔺 Улучшение качества семенной жидкости и активности сперматозоидов у мужчин;
🔺 Защита простаты, снижение воспалительных процессов, профилактика простатита;
🔺 Повышение либидо;
🔺 Нормализация менструальных циклов, снижение ПМС и болевых ощущений во время месячных;
🔺Профилактика ряда гинекологических заболеваний;
Исследование в поисках обнаружения, что Ашваганда обладает антираковой активностью и эффективна при онкологических заболеваниях.
Применение:
Употребляется по 2-4 гр. (1/2ч.л. -1 ч.л.) в день через час после приема пищи или за час до еды. Запить теплой водой, либо развести в воде/соке.
Курс от 7-14 дней. Затем можно 5 месяцев по 7 дней в месяц. Прием в профилактических мероприятиях не более 7 дней.
Возможно использование в виде маски. Для этого порошка разводят воду и общее масло (если кожа шелушится), на лицо или руки выходит через 15 минут.
Противопоказания:
Мы не рекомендуем принимать корень Ашваганды беременным и кормящим женщинам, детям, а также людям с личной непереносимостью компонентов растений.
Ссылки на исследования (переводится переводчиком):
Оценка заболеваний Withania somnifera у пациентов с генерализованным тревожным расстройством: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32282308/
Безопасность извлечения корневого ашваганды: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование на здоровых добровольцах
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229920319099
Использование ашваганды (Withania somnifera) на VO 2max: системный обзор и метаанализ
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32316411/
Эффективность и безопасность извлечения корня ашваганды (Withania somnifera (L.) Dunal) в улучшении памяти и когнитивных функций
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28471731/
Рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое, перекрестное исследование, посвященное важному гормональному эффекту и жизненной силе ашваганды (withania somnifera) у больных мужчин с избыточным весом.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30854916/